Диети през зимата ? – по-скоро не

Диети през зимата ? – по-скоро не

Здравни съвети

Зимата опредено е труден сезон за организма. В този смисъл ограничаването на храната с цел постигане на отрицателен калориен баланс, определено не е най-хубавото нещо, за което се сещам. Причините за това са доста. Да започнем оттам, че през зимните месеци тялото се нужда от повече енергия, за да поддържа основните си жизнени и защитни функции.

Това в известен смисъл води до натрупване на някой килограм в повече, което не трябва да е причина за притеснения. Разбира се под някои друг килограм разбирам 2-3, а не 20. Причините за тези излишни килограми са, че през зимата се движим по-малко от нормалното, плодовете и зеленчуците присъстват по-рядко на трапезата, а основната храна е високо калорична. В този смисъл ограничаването на храната в нормални граници е приемлив вариант, но започването на диета през зимата не е препоръчително.

Подлагането на диета през зимата определено ще намали защитните функции на организма, а това ще доведе до непредвидими последици за здравето. Така например драстичното намаляване на калории обикновено води до поредица от простудни заболявания, грип или други болести от групата на ОВИ. Специалистите под наднормено тегло препоръчват контролиране, но не драстично ограничаване на храната. Ето няколко съвета за контролиране на калорийния баланс, които можете да следвате в домашни условия:

Диети през зимата ? – по-скоро не
Диети през зимата ? – по-скоро не

Супа през зимата – това може би е най-добрият начин да се нахраните и да запазите чувството на ситост дълго време. Сама по себе си пилешката супа да речем, не съдържа количество калории, което може да е причина за притеснения.

Дневното меню трябва да съдържа също месо, риба, яйца и млечни продукти. Всички те спомагат за синтеза на серотонин, който пък поддържа тонуса в нормалните му граници.

Обърнете сериозно внимание на плодовете и зеленчуците. Постарайте се да си осигурите поне минимални количества цитрусови плодове. Същото важи и за зеленчуците – представителите с тъмнозелени листа са чудесен избор през зимата. Освен необходимите витамини и минерали, те се борят и с анемиите. В този смисъл спанакът е чудесен пример за салата. Освен тях, препоръчителни са картофите и канелата, която може да се добавя към сутрешното кафе или чай.

Приемайте повече точности и намерете време за кратка разходка. Изчислено е, че 15 минути ходене води до изгарянето на 70 – 80 калории.

Проветрявайте помещенията, които обитавате всеки ден. Климатичните системи и радиаторите изсушават въздуха, което вреди на кожата и очите.


Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?

За вас сме подготвили:

Summary
Диети през зимата ? – по-скоро не
Article Name
Диети през зимата ? – по-скоро не
Description
Правилно хранене през зимата. Контролиране на калориите без излишни диети. Предпазване от простудни заболявания, грип и други ОВИ
Author

34 thoughts on “Диети през зимата ? – по-скоро не

  1. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post’s to be
    just what I’m looking for. Does one offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a lot of the subjects you
    write regarding here. Again, awesome site!

  2. M.E.C Mon Electricien Catalan
    44 Rue Henry de Turenne
    66100 Perpignan
    0651212596

    Electricien Perpignan

    Why people still use to read news papers when in this technological globe everything is existing on net?

  3. Ahaa, its fastidious dialogue regarding this article at
    this place at this weblog, I have read all that, so now me
    also commenting at this place.

  4. Thanks on your marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you
    might be a great author. I will be sure to bookmark your blog and will often come back sometime soon. I want to encourage you to ultimately continue your great work, have a nice afternoon!

  5. Nice post. I used to be checking continuously this weblog and I’m
    impressed! Very useful info specifically the last section 🙂 I care for such information much.

    I used to be looking for this particular info for a very lengthy time.
    Thanks and good luck.

  6. Hi! This post couldn’t be written any better!

    Reading through this post reminds me of my old room mate!

    He always kept talking about this. I will forward this article to him.
    Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!

  7. Good article. I will be going through a few of these issues
    as well.. games ps4 185413490784 games ps4

  8. Hello! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout
    out and tell you I really enjoy reading your blog posts.
    Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same subjects?
    Thanks a ton! ps4 games 185413490784 ps4 games

  9. Hey There. I found your blog the use of msn. That is a really smartly written article.
    I will make sure to bookmark it and return to learn extra of your helpful information. Thank you
    for the post. I will definitely return.

  10. Hey! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over.

    I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Superb blog and excellent style and design.

  11. Your style is unique in comparison to other folks I have read stuff from.
    I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this web site.

  12. Hey just wanted to give you a quick heads up. The text in your
    article seem to be running off the screen in Ie. I’m not sure if this
    is a formatting issue or something to do with web browser
    compatibility but I thought I’d post to let
    you know. The design look great though! Hope you get the problem fixed
    soon. Cheers

  13. Hello there! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for
    this site? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  14. Hello there! This blog post couldn’t be written much better!
    Going through this post reminds me of my previous roommate!

    He always kept preaching about this. I most certainly will forward
    this information to him. Pretty sure he will have a great read.
    Thank you for sharing!

  15. Hello, all the time i used to check website posts here in the early hours in the
    break of day, since i enjoy to gain knowledge of more and more.

  16. It is truly a great and useful piece of info.
    I’m satisfied that you shared this useful info with us.
    Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  17. Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that
    I have truly enjoyed browsing your blog posts.
    In any case I will be subscribing to your rss feed and I hope you
    write again very soon!

  18. Hello there, You have done an incredible job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends.
    I’m sure they’ll be benefited from this web site.

  19. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems
    as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why
    waste your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something
    enlightening to read?

  20. Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where
    I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as
    yours and I’m having problems finding one? Thanks a lot!

  21. Awesome website you have here but I was curious about
    if you knew of any community forums that cover the same
    topics discussed in this article? I’d really love to be a
    part of community where I can get suggestions from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any recommendations, please let me know. Thanks!

  22. Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and
    i was just wondering if you get a lot of spam remarks? If so how
    do you protect against it, any plugin or anything you can suggest?
    I get so much lately it’s driving me insane so any help is very much appreciated.

    0mniartist asmr

  23. Thanks for another great article. The place else could anyone get that kind of
    information in such a perfect means of writing? I have a presentation subsequent
    week, and I’m at the search for such information. 0mniartist asmr

  24. Good way of describing, and good paragraph to obtain information regarding my presentation focus, which i am
    going to deliver in university. asmr 0mniartist

  25. This article is genuinely a good one it helps new
    net people, who are wishing for blogging. asmr 0mniartist

  26. whoah this blog is magnificent i like studying your articles.
    Stay up the good work! You realize, many persons are searching around for
    this information, you could aid them greatly.
    0mniartist asmr

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Рязане и пробиване на бетон Сканиране на бетон Безвзривно разрушаване на бетон