Мъжко здраве – здравословно хранене

Мъжко здраве – здравословно хранене

Хранене и диети

Храните, които мъжете трябва да включат в диетата, за да подобрят здравето си.

Разлики между мъжете и жените има във всяко едно отношение – включително хранителните навици и нужди. Мъжкото здраве подобно на женското има нужда от определени храни, за да бъде запазено по-дълго. Да вземем например храненето при жените по време на бременност, когато храната трябва да бъде питателна и здравословна. При мъжете нуждата от здравословно хранене е повече от необходима – било за натрупване на мускулна маса или бързо отслабване, предотвратяване на рак на простата и т.н.

Мъжко здраве – здравословно хранене

Мъжко здраве – здравословно хранене


Мъжко здраве - основни правила
Мъжко здраве – основни правила

Много храни, за които се смята, че са предпочитани от мъжете, са неподходящи за здравето. Все пак здравословна диета съчетана с физическа активност биха помогнали за предотвратяване на сърдечен удар и рак – номер 1 и 2 сред причините за смъртността на мъже над 40 години. Според Американската асоциация на диетолозите, най-доброто и работещо оръжие срещу съвременните болести е именно храната – когато тя е внимателно подбрана и дава на организма всички необходими елементи. Д-р Джой Бауерс поддръжник на тази теза, отбелязва че това което е дори по-важно от здравословното хранене е начина на хранене. Той смята, че здравословният обяд е нищо, ако се повтаря веднъж седмично, и обръща сериозно внимание на регулярността и постоянството на хранителния режим.

Д-р Д. Бауер дава и списък на храните, които се отразяват най-добре на мъжкото здраве:

  •  Стриди – уникална храна и в същото време мощен антидоксант
  • Банани – чудесен източник на енергия и регулатор на активността на нервната система
  • Риба – тя дава необходимите омега-3 мастни киселини необходими за всеки организъм
  • Броколи – задължителен участник в топ 10 на супер храните – бори се активно с рака
  • Ядки – незаменим източник на полезни мазнини, които стимулират мозъчната дейност
  • Бобови растения – необходима храна за онази част от мъжете решили да трупат мускулна маса
  • Растителни мазини – регулират нивото на холестерол в кръвта
  • Соя – колкото и странно да звучи, тя помага при проблеми с простатата
  • Ягоди, капини и малини – антидоксанти богати на витамин “С”
  • Червени зеленчуци – домати и чушки – богати на витамини и бета-каротин – заздравяват кожата и кръвоносните съдове

Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?

За вас сме подготвили:

Summary
Мъжко здраве – здравословно хранене
Article Name
Мъжко здраве – здравословно хранене
Description
Храните, които мъжете трябва да включат в диетата, за да подобрят и поддържат здравето си
Author

16 thoughts on “Мъжко здраве – здравословно хранене

  1. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?
    I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any responses would be greatly appreciated.

  2. You can certainly see your expertise in the article you write.
    The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid
    to say how they believe. Always go after your heart.

  3. Thanks for sharіng your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your next write ups thank
    you once ɑgain.

  4. It’s nearly impossible to find educated people about this subject, however, you seem like
    you know what you’re talking about! Thanks

  5. wonderful publish, very informative. I ponder why the
    opposite specialists of this sector don’t notice this.
    You should continue your writing. I’m confident, you’ve a
    great readers’ base already!

  6. Thanks for finally talking about > Мъжко здраве – здравословно
    хранене < Liked it!

  7. Hey very сool web site!! Maan .. Excellent ..
    Amazing .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally?
    I’m hаppy to find so many useful іnfo here witһіn the submіt, ԝe need work out extra strategies on tһіs reɡard, tһanks for sharing.

    . . . . .

  8. Hi, I do believe this is a great blog. I stumbledupon it 😉 I’m going to return once again since I
    saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

  9. Hello Therе. I discovered your weblog thhe use of
    msn. Tһat is an extremely well written article.

    I will be sure to bookmasrk it and come baϲk
    to learn more of үour helpful information. Thank yoսu for thhe post.
    I’ll definitеly comeback.

  10. Its not my first time to pay a quick visit this website, i am browsing this web page dailly and take pleasant information from here every day.

  11. I need to to thank you for this excellent read!!
    I absolutely loved every little bit of it.
    I have you book-marked to look at new things you post…

  12. Definitely believe that that you stated. Your favorite reason appeared to be at the net the
    easiest thing to remember of. I say to you, I definitely get irked whilst
    other folks consider concerns that they plainly do not
    understand about. You controlled to hit the nail upon the top and also outlined out the whole thing
    with no need side-effects , folks could take a signal.
    Will likely be back to get more. Thank you

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Рязане и пробиване на бетон Сканиране на бетон Безвзривно разрушаване на бетон