Полезни зеленчуци през зимата

Полезни зеленчуци през зимата

Хранене и диети

Похапването на салати от полезни зеленчуци и по-леки храни през зимата е повече от препоръчително, не само защото месото и месните продукти натоварват организма, а защото тялото се нуждае от свежи витамини и минерали. Предполагам знаете, че изкуствените заместители на тези елементи, които се предлагат в аптеките, далеч не са толкова ефективни и полезни. В този смисъл обаче трябва да се внимава с подбора на зеленчуците. Имайте предвид, че те са сезонни и консумирането на такива извън сезона предизвиква въпроси относно произхода и качеството. Казано с други думи, вероятно за отглеждането на един или друг зеленчук са използвани изкуствени торове и наличиесто на високи нива на нитрати е повече от възможно.

Полезни зеленчуци през зимата
Полезни зеленчуци през зимата

Номер едно в списъка на полезните зеленчуци през зимата е цвеклото. То съдържа голямо количество антидоксанти и има полезен ефект в борбата с раковите клетки. Продуктът е богат на следните витамини – А,В,С, както и калий и фолиева киселина. Количеството на захари е умерено, а наличието на магнезии регулира по естествен път състоянието на кръвоносните съдове. Освен казаното цвеклото има положителен ефект върху цялостната работа на сърдечно-съдовата система.

Брюкселско зеле – за момента този продукт не е особено популярен у нас, но в действителност в него има широка гама полезни вещества. В него има фибри и голямо количество витамин С и К. Сред останалите витамини са В2, каротин, соли, белтъчини, въглехидрати, органични киселини и желязо.

Карфиол на салата или туршия. Продуктът има за родина Източното Средиземноморие, но в наше време успешно се отглежда в Европа и част от Америка. Той е богат на витамини С1, В1 и В2. Общото количеството на захарите и белтъците е около 4 %, което го прави хранителен продукт с изключително висока стойност. В същото време карфиолът е нискокалоричен и влиза в групата на храните с отрицателен калориен баланс и се препоръчва на хората, които искат да премахнат излишни килограми.

Списъкът на полезните зеленчуци не би бил пълен без разбира се лук. Този толкова традиционен заленчук има ниско количество калории, но в същото време е богат на витамин С и фибри. Сокът на лука понижава нивата на лошия холестерол и съдържа етерични масла и минерални соли. Също така той предпазва от проблеми със зъбите, а антисептичните свойства действат положително при възпалителни процеси.


Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?

За вас сме подготвили:

Summary
Полезни зеленчуци през зимата
Article Name
Полезни зеленчуци през зимата
Description
Полезни зеленчуци през зимата - цвекло, брюкселско зеле, карфиол и лук за зимната салата. Полезни вещества, витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Храни с отрицателен калориен баланс.
Author

18 thoughts on “Полезни зеленчуци през зимата

  1. Independance Immobilière – Agence Dakar Sénégal
    Av. Fadiga, Immeuble Lahad Mbacké
    BP 2975 Dakar
    +221 33 823 39 30

    Agence Immobilière Dakar

    Greetings! Very helpful advice in this particular article!
    It is the little changes which will make the most significant changes.
    Thanks a lot for sharing!

  2. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    This is a topic that’s near to my heart… Cheers!
    Exactly where are your contact details though?

  3. M.E.C Mon Electricien Catalan
    44 Rue Henry de Turenne
    66100 Perpignan
    0651212596

    Electricien Perpignan

    I have been surfing on-line greater than three hours as of late,
    but I never discovered any fascinating article like
    yours. It’s lovely worth sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made excellent content
    material as you probably did, the internet can be much more useful than ever before.

  4. Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to far added agreeable from you! By the
    way, how can we communicate?

  5. It’s in fact very difficult in this active life to listen news on Television, therefore I simply use internet for
    that reason, and get the newest news.

  6. Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to be running off the
    screen in Chrome. I’m not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but
    I thought I’d post to let you know. The layout
    look great though! Hope you get the problem
    solved soon. Thanks

  7. Generally I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very
    pressured me to try and do it! Your writing taste has been amazed
    me. Thanks, very great post.

  8. Greetings from Florida! I’m bored to death at work so I decided to check out your website on my iphone
    during lunch break. I really like the info you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m shocked at how fast your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, superb site!

  9. Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide
    credit and sources back to your webpage? My blog is in the exact same area of interest as yours and my visitors would really benefit from a lot of the information you provide here.

    Please let me know if this okay with you. Thank
    you!

  10. It’s actually a great and useful piece of info. I am satisfied that you simply shared this helpful information with us.

    Please keep us informed like this. Thanks for
    sharing.

  11. Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other sites?
    I have a blog based upon on the same subjects you discuss and would really like to have
    you share some stories/information. I know my visitors would
    enjoy your work. If you’re even remotely interested, feel free to
    shoot me an e-mail.

  12. Hello it’s me, I am also visiting this web site daily, this web page is genuinely pleasant
    and the people are actually sharing pleasant thoughts.

  13. Its such as you learn my mind! You seem to understand
    a lot about this, such as you wrote the book in it or something.
    I think that you just can do with a few % to drive the message home a bit, but other than that,
    this is great blog. An excellent read. I will definitely be back.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Рязане и пробиване на бетон Сканиране на бетон Безвзривно разрушаване на бетон