Упражнения за корем в домашния условия

Упражнения за корем в домашния условия

Инфограми

За добро или лошо, коремните мускули са доста големи и изискват много усилия, за да станат добре оформени. Оформянето на трите реда плочки на корема може да се окаже доста дълъг процес, който изисква всекидневни тренировки, които обаче могат да се правят в домашни условия. Следващата диаграма обхваща всички общи упражнения, с които да напрегнете както основната част на мускула, така и неговите долни, горни и странични завършеци:

Упражнения за корем в домашния условия
Упражнения за корем в домашния условия

Това са 6 упражнения, които могат да се правят както в домашни условия, така и в зала. Средната продължителност трябва да е около 2 мин, като трябва да се почива около 30 секунди между вяка серия. Предължителността на тренировката за корем е между 45 и 50 мин. с почивките.


Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?

За вас сме подготвили:

Summary
Упражнения за корем в домашния условия
Article Name
Упражнения за корем в домашния условия
Description
Упражнения за коремни мускули в домашни условия. Оформяне на 3 реда плочки на корема с 6 упражения, които обхващат всяка част от коремния мускул. Средна продължителност на тренировката - 50 мин.
Author
Крепко Здраве