Стрес – симптоми и причини

Без стрес в ежедневието

Здравни съвети
Стрес – симптоми и причини
Стрес – симптоми и причини

Едва ли има човек, който да не е чувал за стрес или да не е изпитвал последиците от него. За наше огромно съжалние, това явление вече се е превърнало в част от ежедневието и сравнително малко хора успяват да му устоят.

Специалистите заети с решаването на проблема или поне минимизирането на ефекта му, за момент немогат да се похвалят с устойчиви резултати. Общото заключение е, че при различните хора, стресът има различни проявления, което пък от своя страна изисква различен подход. Все пак резултатите от последното европейско изследване в областта успяват да очертаят няколко основни подхода, които дават положителен резултат при над 85% от случаите на стрес:

  • Ходете пеш – ходенето пеш поне 2 километра дневно е минималното количество физическо натоварване, от което вашето тяло има нужда. Ако имате възможност, отидете пеша на работа. Изберете маршрут през някой парк или алея.
  • Ако работното ви място е прекален далеч, запишете се на спорт. Йога, фитнес, пилатес са само няколкото възможни варианта.
  • Включете креативността си в действие. Добре разбираме, че не всяка професия позволява разгръщането на креативност, но все пак опитайте се да накарата мозъка ви да пречупи призмата. Нестандартното мислене ще даде ефект рано или късно.
  • Анализирайте състоянието си, но не го правете прекалено дълго. Специалистите казват, че заровени в непрестанни анализи за събития и факти около нас, ние рискуваме да попаднем в депресивни състояния.

Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?

За вас сме подготвили:

Summary
Без стрес в ежедневието
Article Name
Без стрес в ежедневието
Description
Как да се борим със стреса в ежедневието. Лесно приложими практики, с които да намалим стреса през деня и да избегнем депресивни състояния
Author

8 thoughts on “Без стрес в ежедневието

  1. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    I have been exploring for a bit for any high quality articles
    or blog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this site.
    Studying this info So i am happy to convey that I’ve a very good uncanny feeling I discovered exactly what I
    needed. I such a lot for sure will make certain to do not put
    out of your mind this website and give it a look
    on a continuing basis.

  2. Wow, amazing weblog structure! How lengthy have you ever been blogging for?

    you make blogging look easy. The whole look of your web site is
    fantastic, as smartly as the content!

  3. Wow, fantastic blog format! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you made blogging look easy. The full glance of your website is
    wonderful, as smartly as the content material!

  4. Hello! This is my first visit to your blog! We are a
    group of volunteers and starting a new initiative in a community
    in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You
    have done a wonderful job!

  5. I have been browsing on-line more than three hours
    today, yet I never found any interesting article like yours.
    It’s beautiful value enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good content as you probably did, the net will be much more helpful than ever
    before.

  6. Hi there I am so thrilled I found your webpage, I really
    found you by error, while I was browsing on Aol for something else, Regardless I am here now and would
    just like to say thank you for a marvelous post and
    a all round thrilling blog (I also love the
    theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read a lot more, Please do keep up
    the excellent work.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Рязане и пробиване на бетон Сканиране на бетон Безвзривно разрушаване на бетон