За вас избрахме следните интересни материали:
- Арома медальон – защо да го изберем?
- Дифузер за етерични масла
- Анти ейдж крем за лице – идеалният продукт
- Кварцов ролер за лице
Храните, които мъжете трябва да включат в диетата, за да подобрят здравето си.
Разлики между мъжете и жените има във всяко едно отношение – включително хранителните навици и нужди. Мъжкото здраве подобно на женското има нужда от определени храни, за да бъде запазено по-дълго. Да вземем например храненето при жените по време на бременност, когато храната трябва да бъде питателна и здравословна. При мъжете нуждата от здравословно хранене е повече от необходима – било за натрупване на мускулна маса или бързо отслабване, предотвратяване на рак на простата и т.н.
Мъжко здраве – здравословно хранене
Много храни, за които се смята, че са предпочитани от мъжете, са неподходящи за здравето. Все пак здравословна диета съчетана с физическа активност биха помогнали за предотвратяване на сърдечен удар и рак – номер 1 и 2 сред причините за смъртността на мъже над 40 години. Според Американската асоциация на диетолозите, най-доброто и работещо оръжие срещу съвременните болести е именно храната – когато тя е внимателно подбрана и дава на организма всички необходими елементи. Д-р Джой Бауерс поддръжник на тази теза, отбелязва че това което е дори по-важно от здравословното хранене е начина на хранене. Той смята, че здравословният обяд е нищо, ако се повтаря веднъж седмично, и обръща сериозно внимание на регулярността и постоянството на хранителния режим.
Д-р Д. Бауер дава и списък на храните, които се отразяват най-добре на мъжкото здраве:
- Стриди – уникална храна и в същото време мощен антидоксант
- Банани – чудесен източник на енергия и регулатор на активността на нервната система
- Риба – тя дава необходимите омега-3 мастни киселини необходими за всеки организъм
- Броколи – задължителен участник в топ 10 на супер храните – бори се активно с рака
- Ядки – незаменим източник на полезни мазнини, които стимулират мозъчната дейност
- Бобови растения – необходима храна за онази част от мъжете решили да трупат мускулна маса
- Растителни мазини – регулират нивото на холестерол в кръвта
- Соя – колкото и странно да звучи, тя помага при проблеми с простатата
- Ягоди, капини и малини – антидоксанти богати на витамин “С”
- Червени зеленчуци – домати и чушки – богати на витамини и бета-каротин – заздравяват кожата и кръвоносните съдове
Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?
За вас сме подготвили:
- Допълнителна информация за бързо отслабване в домашни условия
- Диети за бързо отслабване
