За всеки нормален човек е повече от ясно, че появата на стрес в ежедневието е неизбежен процес. Причините са многобройни, като почнем от това, че се сблъскваме с разнообразни и необичайни ситуации и стигнем до там, че всеки ден ни се налага да правим поне по 3-4 важни избора. За жалост, според последните тенденции и научни трудове, все повече хора започват да приемат стреса в ежедневието за нещо нормално.
Стресът като явление може да има различни последствие. Причините и следствията също са различни. Най-общо казано, нещо, което е стресиращо за един човек, може да е нормално за друг, т.е. няма общоприета дефиниция или подход при решаването на този проблем. Ако трябва да се търси по-генерализиран подход, то бихме ви посъветвали да намалите външните отрицателни фактори и да започнете да се занимавате с някое хоби, което би помогнало за подобряване на способностите за справяне със стреса.
Стадии на стреса
Специалистите в областта определят 4 основни стадия на състоянието на стрес:
- Първи стадии – лека тревожност – случва се при смяна на работно място, повишение, смяна на партньор и т.н.
- Втори стадии – повишена тревожност и чувствително намалена трудоспособност
- Трети стадии – склонност към заядливост и избухливост. Ако забележите това у себе си, значи е крайно време да вземете мерки или да потърсите медицинска помощ
- Четвърти стадии – обикновено хората в този етап чувстват силна емоционална изтощеност и липса и желание за всичко. В този момент адекватната намеса на специалист е от решаващо значение
Как да си помогнем в стресови ситуации ?
- Дайте си време и приемете проблема. Отбягването или изключването му е изключително грешно. Ако има проблем – говорете за него. Близките ви или специалист би помогнал.
- Опитайте се да си следите състоянието и вземете мерки преди да е станало прекалено късно.
- Няма нищо лошо в това да потърсите лекар или терапевт. Възползвайте се от тази възможност при нужда.
- Помислете за хоби или почивка. В изключително огромен брой от случаите, това дава положителен ефект.
Антистресови процедури у дома
- Ставайте 30 минути по-рано. Ще бъдете поразени от положителния ефект на ранното ставане
- Дозирайте труда и почивайте регулярно
- Отделете време да послушате музика и да гледате навън
- Сложете розови очила и се опитайте да мислите позитивно дори за проблемите.
- Не забравяйте, че стрес в ежедневието има, но за наша радост, все още има лесно приложими техники, с които да нормализираме негативния му ефект.
Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?
За вас сме подготвили:
- Допълнителна информация за бързо отслабване в домашни условия
- Диети за бързо отслабване
Independance Immobilière – Agence Dakar Sénégal
Av. Fadiga, Immeuble Lahad Mbacké
BP 2975 Dakar
+221 33 823 39 30
Agence Immobilière Dakar
I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you modify it yourself?
Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a
nice blog like this one nowadays.
Taxi moto line
128 Rue la Boétie
75008 Paris
+33 6 51 612 712
Taxi moto paris
I think this is one of the most important information for me.
And i’m glad reading your article. But want to remark on some general things, The
website style is great, the articles is really excellent :
D. Good job, cheers
M.E.C Mon Electricien Catalan
44 Rue Henry de Turenne
66100 Perpignan
0651212596
Electricien Perpignan
It’s wonderful that you are getting thoughts from this article as well as from our dialogue made here.