За вас избрахме следните интересни материали:
- Арома медальон – защо да го изберем?
- Дифузер за етерични масла
- Анти ейдж крем за лице – идеалният продукт
- Кварцов ролер за лице
Многократно науката е доказвала, че здравословното хранене и начин на живот са основни предпоставки за здрав организъм и дълголетие. Приемането на нужните количества витамини и минерали от истинския им източник – плодовете, спомага за продоляване на стрес, отпадналост, затлъстяване и дори много болести. В световен мащаб все повече си пробива път теорията, според която храната е безопасната медицина, която да прилагаме върху себе си . Разбира се както в много други сфери и тук може да се появят негативи. Желателно е първо да се допитате до вещо
лице. Съветите от професионалист никога не са излишни .
Качествената храна
Добре приготвената храна може да донесе не по-малко удовлетворение от алкохолни напитки и др. , но не това е фокусът тук. Под термина „качествена храна” не се разбират полуфабрикатите, които умишлено или не, консумираме ежедневно. В повечето случаи те са едни от основните причинители на ред здравословни проблеми – затлъстяване, емоционална нестабилност , дори зависимост. В настоящата статия ще проследим само начините, чрез които храната да бъде източник на здравословно хранене и
Опитът на годините
Психологията на правилното и целесъобразното подбиране на храните не е отскоро. Още преди стотици години, Хипократ се е опитвал да систематизира ползата от консумирането на различни плодове и зеленчуци. Правел е опити да извлича веществата , които той е смятал за полезни. Науката в днешно време се е развила до такава степен, че идеята на Хипократ е осъществена. През последните години все по-усилено в ежедневието ни навлизат извлечените или синтезираните витамини.
Витамини
Важно е да се запомни , че единственият истински източник на витамини и минерали са плодовете и зеленчуците, мултивитамините , които приемаме под формата на медикаменти в никакъв случай не са еквивалентен заместител. Приемането на една или две таблетки мултивитамини в съчетание с минерали в никакъв случай не е гаранция , че организмът ще получи всички вещества , от които се нуждае. В колкото и напреднал
стадии да се намира медицината и науката , все още не са достигнали стадии , в който да осигурят всичко необходимо за човешкия организъм по изкуствен път. За пример може да се посочи фолиевата киселина , която синтезирана по изкуствен, път може да има крайно негативен ефект върху човек.
Храната – естествена медицина
Здравословната храна , като свежи плодове, зеленчуци, месо и млечни продукти осигуряват всички витамини и минерали нужни за нормалното развитие на човешкия организъм. Правилното и дозирано приемане на тези съставки е сериозна предпоставка за предпазване от редица хронични заболявания, стес, отпадналост , затлъстяване , рак , сърдечни болести и т.н. Внимателно изготвена диета би била естествена защита срещи остеопороза, диабет и да подсили значително имунната система. Приемайки здравословна храна намалявате риска от редица болести , характерни за определени възрасти.
Трябва да се отблежи фактa , че има случаи, в които стремежа към здравословен живот има и някои странични ефекти. Прекаленото приемане на някои химични съединение в частност витамини и минерали може да доведе до хипервитаминоза и редица усложнение. Желателно е да се посъветвате с диетолог преди да преминете към някакъв тип систематизирано хранене, нека професионалист определи най-правилният начин.
В заключение ще отбележим , че здравословното хранене е обмислена и балансирана консумация на храна , която ни осигурява близо 40 вещества – аминокиселини , витамини и минерали . Противопоказно е да се набляга на еднотипна храна, критерии за набавяне на всички необходими елементи е разнообразната храна .
Бързото отслабване в домашни условия не е мит. Има различни начини да се нормализира теглото, така че да се чувстваме конфортно и в кожата си. Дали обаче всичко това може да се постигне само с гладуване или целесъобразното хранене и спортуване също играят по-важна роля ?
За вас сме подготвили:
- Допълнителна информация за бързо отслабване в домашни условия
- Диети за бързо отслабване
